Heute möchte ich Dir von der japanischen Lebenskunst IKIGAI berichten. Hast Du schon einmal davon gehört? IKIGAI ist ein japanischer Begriff, der die Freuden und den Sinn des Lebens beschreibt. Wörtlich übersetzt bedeutet er soviel wie IKI = Leben und GAI = Sinn, also Lebenssinn . Oder auch “das, wofür es sich zu leben lohnt”. 🤩
Was mir besonders gut gefällt ist die Tatsache, dass es kein Konzept ist, um beispielsweise beruflich erfolgreich zu sein (auch, wenn das die Folge davon sein kann 😉). Es ist eine Haltung, die Dich durchs Leben trägt und Dich auf die kleinen Freuden und Wertschätzungen des Alltags sensibilisiert. Aber nicht nur…Wer also alle Aspekte des Lebens zu schätzen weiß und sie mit Freude annimmt, der kann auch die Reichhaltigkeit des Lebens annehmen und sich daran freuen. Es ist eine spirituelle Reise zur Erreichung von Lebenszufriedenheit und lehrt uns, unsere Leidenschaften zu entdecken, unser eigenes Glück zu finden und einen Sinn im Leben zu suchen.
Als Wegweiser und zentrales Verständnis von IKIGAI werden 5 Säulen oder Grundsätze dafür verwendet. Sie lauten:
1. Klein anfangen
2. Loslassen lernen
3. In Harmonie und Nachhaltigkeit leben
4. Die Freude an kleinen Dingen entdecken
5. Im Hier und Jetzt sein
Aus einer Studie, die sich auf die über 100 jährigen Menschen der Welt bezieht, konnten verschiedene sogenannte Blue zones ermittelt werden. Eine davon ist Okinawa, eine japanische Insel auf der vor allem die Frauen die höchste Lebenserwartung weltweit haben. Dies ist hauptsächlich auf die durch IKIGAI geprägte Lebensweise zurückzuführen. Diese Menschen haben IKIGAI sozusagen im Alltag verinnerlicht. Sie sind in einem Flow-Zustand, der sie ohne große Anstrengung auf die 5 Säulen eingehen lässt.
Aber wie kannst Du nun für Dich Dein eigenes IKIGAI herausfinden? Deinen Grund, weshalb Du morgens aufstehst? Wie kannst Du herausfinden, was für Dich von Bedeutung ist und Deinem Leben einen tieferen Sinn gibt?
Nimm Dir ein großes Blatt Papier und ca. 1 – 1,5 Stunden Zeit und mach Dich auf die Suche nach der Quintessenz Deines Lebens.
Zeichne 4 große Kreise, die sich im Zentrum überschneiden auf Dein Papier. Die Kreise stehen für 4 Fragen. Nun lass Dir genügend Zeit, diese zu reflektieren oder Dich damit auseinanderzusetzen. Du kannst auch mehr Zeit einplanen, ganz, wie es sich für Dich stimmig anfühlt.
1. Frage/Kreis Was liebe ich? (Was ist Deine Leidenschaft?)
2. Frage/Kreis Was kann ich? (Was ist Deine Arbeit, Dein Job?)
3. Frage/Kreis Wofür bezahlen die Menschen mich? (Was ist Deine Berufung?)
4. Frage/Kreis Was wird benötigt? ( Was kannst Du der Gesellschaft bieten, wovon profitiert die Allgemeinheit?)
Dein IKIGAI liegt genau im Zentrum der 4 Kreise. Wenn Du also etwas machst, was Du liebst und gut kannst, etwas, was die Welt braucht und für das Du auch Geld verlangen kannst, dann hast Du DEIN IKIGAI gefunden! Gratuliere! 🤩
Nutze die freien Tage zwischen den Jahren oder wann immer Du etwas Ruhe für die Reflektion der Fragen hast. Vielleicht findest Du ja sogar DIE Motivation für das kommende Jahr und/oder kannst Veränderungen planen, falls sie für Dich in Frage kommen.
Ich wünsche Dir erfrischende Erkenntnisse und Antworten für die wesentlichen Fragen in Deinem Leben. 🙌✨ Mögen Deine Träume in Erfüllung gehen. 🎉😊
Herzliche Grüße
Deine Ela 🧡
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